23#22 重新寻找节奏与 5 月总结
原本 4 月份就该开始做月度总结，但被我一直拖到了现在。这是我第一次做月度总结，想了很多，但我意识到其实没必要都记录下来，所以便结合这个月的实践和反思，简明扼要地谈谈对这个月的生活学习科研安排与实践的思路和效果，并制定下个月的学习思路。
我践行的原则
1. 目光长远，日拱一卒
受到 Maki 的激励，我从今年 3 月份开始践行“日拱一卒”的学习原则，摒弃焦虑，专注于自我提升和每日坚持进步。这条原则看似简单，实践起来却很容易被各种事情干扰。所以到了 4 月份我才慢慢找到感觉，也越发体会到每天都能比前一天的自己进步一点点的乐趣。当我将目光从眼前的得失转到长期的规划和人生路线，不再纠结当前的蝇头小利时，之前灵魂上的束缚感似乎也消失了。
当然，也不是每天都能按照精密的计划严格执行；相反，总是会有各种各样的意外打断你既定的日程。其实，我很早就开始践行 GTD 时间管理了。从高中开始，我就在尝试通过 TODO list 管理自己的学习。然而，正因为没有把握好计划之前的紧凑程度，所以经常会遇到不能按时完成计划的情况，反而增加了焦虑感。今年，我在《破除恶性循环》中学到了如何避免产生因为没有完成计划导致的罪恶感，进而跳出恶性循环。其中一个秘诀就是对自己宽容一点，制定计划时留有余裕，让自己意识到今天已经一直是努力的状态，并积极去完成了计划，可以大幅减少因为突发状况没有完成全部任务的愧疚感，从而避免陷入恶性循环。
2. 平衡工作/科研与生活
过去的几年中，我一直没有平衡好学习、工作、科研与生活之间的比重。正因为自己的强烈内驱力和对时间管理的苛求，我将大部分时间都花在了前面三项，忽略了自己的生活。也因此影响到了与家人朋友之前的关系，甚至由于每天久坐十数个小时患上了诸多严重的疾病。在病痛的折磨中，我一边坚持康复训练，一边认真反思了之前的不足，意识到人首先应该好好生存和生活，然后再追求更高的目标，不应该本末倒置。
3. 延迟满足，踏实认真
延迟满足是我很早就注意到的一点，特别是之前看了张小龙对延迟满足的认识后，我有意识地在控制和调节满足的节奏。我至今都保持着对全部短视频平台的距离，没有注册过账号，也控制自己不要沉迷于短期急促的多巴胺满足，包括使用各种推荐算法的软件和平台，学过相关算法后我更是对此保持警惕，仅仅尝试利用推荐算法来提高检索效率，将他们当作工具去使用。包括 ChatGPT 在内，我也有意避免强依赖这样的生成式工具，每次使用我都会去回顾和学习 ChatGPT 的表达方法。在这一点上，我还是可以自信地说我是工具的主人。
我之前看过一些社会实验的案例，例如在学习时是否听音乐对学习效率和效果的影响，结果显示在做事时更加专注的人更容易实现自己的目标。所以现在学习和科研时，我也坚持提升自己的专注程度，并结合自己不同时段的专注模式，选择合适的方法。举个例子，在早晨我的效率和专注度会很高，所以我安排一些记忆的任务，包括记单词、看文献等；到了晚上，特别是刚吃完晚饭后的时间，我的专注度会收到明显的影响，这个时候我将原本放在早晨的 Leetcode 每日一题安排在这个时段完成，因为这类任务不需要特别高的专注度；到了深夜有点疲倦时，专注程度也会下降，这时我才会选择听一些轻音乐和民谣来帮助自己更加专心。
4. 及时总结与反思，定期改进提升
“三省吾身”的思想很早就作为我的一个行为准则，指导我的行事。今年初，我搭建了自己的博客，并逐步将其作为我定期总结反思的工具。从 2023 年第 6 周开始，到现在第 22 周，基本上每周我都会总结反思这一周的目标完成情况，制定下周的目标。当然，即使到了现在，其实每周的目标也依然没有完全实现，因为我有太多想要做的事情，但每天的时间是相当有限的，我只好将其分配给优先级相对较高的目标和任务，用“四象限”来管理每日目标。不过，目前的周目标的完成趋势还是在稳步提升的，我有信心在半年后向理想的状态靠拢。
因此，现在的规划是在每周的最后一天星期六总结这一周，反思后制定下一周的任务。每个月的最后一天，梳理自己每日任务的完成情况和之前推迟的一些计划，同时整理我在知乎、微信、B 站、Chrome 书签等一些地方的收藏，以此来查漏补缺，制定下个月的目标。
5. 坚持自我，做自己思考过认为是对的事
说回焦虑感，其实我有很长一段时间对未来特别焦虑，那个时候我急于求成，贪心地想要让目标立竿见影地实现，忽略了客观的能力和时间，不仅对身体造成了较大的损伤（熬夜、久坐、长期饮食作息不规律都带来了很多危害），还导致事与愿违，一事无成。所以从今年开始，我正视自己的这个缺点，开始践行解决方案。
现在，除非是特别重要且特别紧急的目标，我都强迫自己按照之前的规划，完成每天必须做的一些自我提升任务，保持正常的作息。每天早晨我会学习托福和科研的单词语法，按照当日的 TODO list 执行。晚上我会分配一点时间在没那么功利的任务上，每天晚上我坚持完成 Leetcode 每日一题，并学点新的课程。目前我已经拿到了 3 个月的全勤勋章，Coursera 上完成了 Deep Learning Specialization 的 5 门课程，基本上每周日都参加了 Leetcode 周赛，甚至在来广州的当天，在机场值机后也坚持参加了周赛，我还在全球春季赛的单人赛中排名前 7%，勉强算是有了一点说得过去的积累，但还差得很远。
但是，要不打折扣地坚定地坚持自我也是一件比较困难的事。其实上周我是有些焦虑的，自我感觉写代码跑实验的速度很慢，所以我挪用了一些用来自我提升学习新知识的时间，并减少了自己每天泛读论文的数量。现在反思这还是不自信的表现，我应该更相信自己的能力，相信现在将时间投资在长期的能力培养方面一定会在不远的将来获得远比将时间放在短期任务上多得多的回报。
6. 珍惜时间
每个人都知道珍惜时间，但并非每个人都能做到。目前，我也只是处于践行尝试的阶段，并没有完全将这个原则内化为自己的本能。
我很清晰地记得古源涛老师对我们不止一次地提到珍惜时间，珍惜每一分每一秒，当时我知道但并不能完全理解。而现在，我开始有点理解了。一方面，现实会逼得你珍惜时间，如果你想要平衡好生活和工作，那么你就不得不珍惜时间。另一方面，当你有了一个比较明确的目标时，你也会自觉地 push 自己，让自己更加高效。对我来说，通过这种方式带来的适当的压力会让我更加敏锐。珍惜时间也可以通过让自己更高效来实现，提高自己的效率就能省下更多的时间。例如，为了让睡眠时间更加高效，不受手机的影响，现在我在午休和晚上回去时，会把手机留下，用专门买的闹钟来起床。
7. 减少无谓的社交，多多珍视家人和至交
写到这里的时候，我去和家人通了个电话问候。正如之前在第 2 点中提到的，之前我并没有处理好和家人与朋友的关系，总是被动地等待他们联系。
今年开始，我决心重新整理自己的人际关系和与人交往的原则。一方面，我选择精简自己的社交圈，用不讨好任何人的态度平等地与每个人交往。另一方面，我加强了与家人的联络，大大增加了沟通的频率，多去分享生活。无论今年结果如何，8 月后，我也要多和朋友联络，可以是讨论问题，也可以是简单地问候。无论结果如何，做到每周至少联络一位朋友。
8. 勤奋但不盲目，要投入足够时间，更要注意方法论
我明白我的时间非常有限，而在这 12 - 18 个月里，我的首要任务就是科研。所以我必须将有限的时间尽可能多得投入到科研中，这就是我坚持每周 7 天 6:30 起床，23:00 回去睡觉的原因。来科大这边即将一个月，由于基本只会在宿舍休息，和第一天来相比，我宿舍的物品依旧没有太多变化。
然而，我更明白盲目勤奋的弊端，只懂得投入时间不懂得用脑子思考在哪里投入的话，勤奋是没有一点意义的。所以我愿意在时间如此紧张的情况下，每天晚上去学习一点科研的方法，了解前辈们的经验和建议，以加快自己的科研效率，并尽量避免踩别人踩过的坑。同时，我也计划每天坚持泛读一定数量的文献，不一定是很功利地读与研究课题相关的，更重要的是通过大量阅读，了解最前沿的 topic，对现有的方法和进展有足够的认识，避免闭门造车。就像浩哥说的，一直往前走别掉队，然后选择喜欢和擅长的方向。
9. 探索适合自己的工作流和生活流
对我来讲，持续投入时间最多能让你跟上大部队，以 O(n) 的速度前进，而通过学习前人的经验和方法，才能让我有机会以 O(n^2) 甚至指数级的速度超越前人。此外，尽管我强调重视做事的方法论，我同样认为需要通过实践来探索适合自己的工作流和生活流，不可照搬他人的方法，适合自己的才是最好的。
我的感受与思考
1. 我做不到绝对理性，既无法每天保持同样的状态学习，也无法如机器人一般抛弃一切杂念欲望
所以有的时候我也会感觉到累，但往往这种身体的劳累或者心理上的劳累会被理智压下，偶尔压不下的时候我也会选择摆烂，给自己一点调整的时间。
2. 当我知道我想要什么，我的目标是什么的时候，我会以超越常人的极大热情去追求、去实现
3. 即使我会用理智控制对低级娱乐的沉迷，但有时我依然会因为看 B 站的长视频或短视频而浪费过多时间，所以为了保障必要的睡眠和休息，我选择尝试在午休和晚上回去时不带手机
6 月计划
那么结合上面的原则和 5 月份实践过程中发现的问题，我决定在 6 月份重点去实现以下目标：
- 坚持既定的每日学习节奏，保持自信，做决定要过脑子，不可随大流中，用一定的时间投资更高效的学习状态。
- 保持足够的休息，定期例如一个月完全可以摆烂半天一天，张弛有度。
- 日拱一卒，平衡好生活和学习，坚持每日锻炼，为了高效的科研状态保持一个健康的身体状态。
- 继续保持足够的时间投入，不要太功利，多关注前沿的工作。
- 无需焦虑，搞明白现在需要的是什么，不要迷失在他人的评价中；坚持科研第一位，摒弃幻想，要做最坏打算，给自己留好后路。
- 重要的时间节点：12 个月 - 18 个月，9 月 9 日，8 月 4 日。
Here are the objectives of next week.
Habits:
Morning:
Wake up at 6:30 am every day
Daily English Words
Daily Oral: Practice oral skills every day, especially technical terms. Address this weakness promptly!
Daily Paper reading (read 1 + 10 papers every day carefully and record them in Notes)
Noon:
45-min break
Evening:Daily Leetcode practice and weekly contest
Daily exercise (swim at least twice, get up early and jog, and keep fit)
Daily Courses: Mathematics for AI, basic algorithms, linear algebra, CS224W.
Daily New Knowledge: whatever kinds of new knowledge, it can be math, computer, economics, history, and music. Keep eager, Keep curious.
Life:
Make sure I get sufficient sleep (sleep before 11 pm and have a noon break)
Learning:
Review English grammar (Book: 101 essays, 英语语法新思维)
Review Python and Pytorch
Mathematics for Machine Learning
Review fundamental machine learning and deep learning algorithm (In English and Pay Attention to the terms!!)
Research:
Spend enough time
Coding
Read more literature and think more
Application:
Update personal website
Prepare the oral presentation
6.6 Update
晚上半夜睡不着，想了很多，特别是最近的状态和效率问题。总而言之，虽然思绪万千，但总结下来就是下面几点。
1. 行不行？
最近因为很多任务没有按照计划完成，不由产生了对自己的质疑：我到底行不行？之前拉下了很多东西没有学，导致现在上手起来很慢，如果不能提高效率，那就无法实现自己的目标。
2. 好不好？
处于人群中坚持自己的选择，不受群体意识的影响比我想象得更难，偶尔我也会想这样做好不好？例如，每天 6:30 早起，每天中午回去午休，每次健身回来继续科研，每次周会做 slides 等，还是会有人提出质疑，让我不要继续卷，也会让我产生困惑：继续这样做到底好不好？
3. 对不对？
在做一些需要持之以恒才能见效的任务时，一方面我知道坚持下来一定会有巨大的收获，另一方面我也会因为在现在这个时间极其紧张的节点，每天花至少 4 个小时来做这些自我提升任务（例如健身、背单词、学习国外大学的课程等）是很奢侈的事情。因此尽管我知道我在做对的事，但还是会忍不住质问自己这样做对不对，有多对，怕自己没有在按照全局最优解执行。
姑且一试的想法
第一，提升效率是目前最紧迫的事情。正是由于察觉到这三天的状态都不够好，所以才会深刻反思目前的问题。至于“行不行”的问题，只有尝试过努力过才能知道答案。
第二，不应该受他人的意见的干扰，坚持自己的节奏。一者，要虚心接受他人的批评和建议，但不要在意他人的想法，为自己而活，为自己的目标努力，慎终如始。二者，搞好与朋友们的关系，无需过于在意物质上的得失。
第三，继续坚持对的事，同时根据当前比较急迫的任务做一些 trade off。如果觉得现在有一些工具和基础不太会用，也可以作为学习计划，替代目前在学习的课程。cs224w 这些课程的确会对我产生帮助，但完全可以留待以后继续。
我从来不喜欢一成不变的生活，也从来不喜欢没有挑战性的工作。怀着这样“穷折腾”的想法，我选择了现在的生活，为更长远的目标努力。既然我没有选择躺平，也没有意愿钻营巴结，那么对我来说，能力、心态和品质是对我自己最重要的，因此我必须将最多的时间放在这些方面的提升。