23#29 警惕形式化陷阱

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本周问题很多，任务规划流于形式，既没有根据任务量具体制定，又没有按计划完成。

首先，如果使用英文只是为了形式，反而要花较多时间来写计划的话，不如不用。现阶段的英语学习缺乏积累的过程，口语还好，在慢慢纠正发音；单词和写作练习已经完全停止，科研生词本虽然在记，但是没有记忆复习。使用软件查询单词实在是太轻松了，形成惯性后反而印象不深。看论文的状态有点形式化，既不想借助查词软件快速阅读，又不能凭借目前的词汇量快速读完。

其次，没有了专注的科研状态，经常主动或被动地被一些事情打扰。专注程度与效率是强正相关的，如果我想有时间做更多想做的事情，现在不够专注的问题必须要解决。

最后，计划只是计划，想法只是想法。完不成的计划和实现不了的想法，就算想得再好，也没有意义。过期的计划反而会增加焦虑感，影响每天的安排。

那么，该怎么办呢？

  1. 调整时间安排。

目前我有 7:00 - 11:30，13:30 - 17:30，18:30 - 20:00，21:30 - 23:00 4 个时段共 11 个小时可以分配学习与科研任务。上午 8:00 - 11:30 和 13:30 - 17:30 共 7.5 小时用来处理最重要的科研任务，在这两个时间段应该尽可能专注，有意识地控制注意力分配，同时明天开始 23 点 到 11 点不看微信消息等社交软件。晚上的时间被运动的 1 个半小时分开了，相对碎片一点，所以计划用来学习。现在的待学习任务已经有很多了，有在学一点但是不够系统和连贯，晚饭后心气浮躁可以用来练习算法、阅读自我提升内容、科研方法论、Everyday 作业等任务目标明确或较为有趣的内容；运动后可以继续解决一些碎片化的任务。

  1. 周中任务和周末任务区分。

这周心浮气躁的原因，除了要准备各种相关文件外，还有之前计划赶目标过于压缩休息时间。睡眠和娱乐时间相对都不够导致了工作状态下滑，这周格外想要娱乐。

那么暂时将每周的周末时间定为周五晚到周六全天，期间除了组会、去聚餐等团体活动外，只需要完成每周的总结和相关梳理任务，不用专门计划学习和科研任务，可以灵活调整。周末时间睡眠可以适量多点，但周中的睡眠时间必须要保证为 7 + 0.75。最近要开始学钢琴，周六早上早点去练习，免得扰民。

由于周日对多数人还是算休息日，所以可能偶尔也会有聚餐活动，早晨也可以安排钢琴学习，但除此之外理应和周中一样规划好任务。

  1. 论文阅读

如果我想成为真正的科研工作者，而非执行者，必须要有自己对科研问题的思考。而思考的前提是有足够的积累，积累来自于不懈的论文阅读。由于近期需要多花时间写代码跑实验，所以每天暂时分配 2 小时用来阅读前沿论文。其中，30 分钟精读，不依赖翻译软件，生词查询后加入生词本，第二天复习；90 分钟浏览最新论文的 Abstract, Introduction, Conclusion 等，允许使用翻译软件快速理解。适当记录部分重点。

  1. 重新修改计划

(1) 使用中文制定并每天客观总结分析，每晚审计 TickTick 的任务清单，安排任务。
(2) 适当宽容，客观地制定计划，多大肚量吃多少饭。
(3) 严格执行，保证专注程度。
(4) 制定短期 7 天 中期 30 天 & 90 天计划/目标。

接下来用 7 - 14 天来尝试和调整新的安排，重要的不是计划，不是形式，而是对时间的高效利用。时间才是真正的硬通货。

浩哥跟我聊到“跳岛”的概念，如此看来我还是过于保守和犹豫不决，每次做一件事情总是给自己太多思想包袱，总是思前想后，不将全部过程想清楚不动手。这样做事的时间成本太高了，如同给自己加了太高的势垒，没有特别高的能量激发是不可能发生跃迁的。

那么接下来也要适度抛弃完美主义心态，从上手做开始，不怕失败和半成品，提高动手能力。

Here are the objectives of next week.

Weekdays

  • Morning:

  • Wake up at 6:30 am every day

  • 7:00 am Daily English Words & Oral Practice

  • Work before 8:30 am

  • Daily Paper reading (30 + 90 min)

  • Noon:

  • Have a break

  • Work before 2:00 pm
    Evening:

  • Daily Leetcode practice and weekly contest (Concentrate on relevant algorithms)

  • Daily exercise (swim at least twice, running, jog, and racket ball)

  • Daily Self Study: Now are pytorch and coding skills.

  • Daily New Knowledge: Whatever kinds of new knowledge, it can be math, computer, economics, history, and music. Keep eager, Keep curious.

  • Daily Feedback: Summarize the day and make plans for tomorrow.

  • Life:

  • Make sure I get sufficient sleep (sleep before 11 pm and have a noon break)

  • TOREAD:

  • PhD Grind

  • Review English grammar (Book: 英语语法新思维)

  • Review Python and Pytorch

  • Mathematics for Machine Learning (Start from September)

  • Research:

  • Spend enough time

  • Read more literature and think more

2023 下半年的心愿清单
  1. 完成至少两项工作
  2. 学习羽毛球、壁球
  3. 学习基础乐理和电钢琴
  4. 去至少两个城市旅游
  5. 每周和一位老朋友联络（8 月开始）
  6. 每月读完一本书
  7. 提升英语口语到勉强满意的程度
  8. 提升英语写作到勉强满意的程度
  9. 提升英语听力到满意的程度
  10. 提升英语阅读到满意的程度
  11. 玩王国之泪
  12. 体重保持在 125 斤左右
  13. 学会蛙泳
  14. 初步学会自由泳
  15. 读完日麻理论书
  16. 拿到每月不熬夜徽章